サプリメントとは英語のsupplementからきており、日本語では
｢補うもの｣｢追加するもの｣といった意味です。
食事で不足しがちな栄養素を補うための錠剤やカプセル
などの形で販売されています。


サプリメントは、法律で明確に定義されているわけではなく
一般的には、ビタミン、ミネラル、ハーブ、アミノ酸など
食事だけでは摂取しにくい量を、摂取するためのものです。

そのため摂取する人自身がしっかりと種類や摂取量、製造元、
販売元などを把握して選ぶことが必要になってきます。

基本的にサプリメントは食品なので体調に悪い影響を与えることは
ありませんが、食べ物にも食べ過ぎたら良くない物や、
アレルギーがあるように、人それぞれ合わない物もあります。

飲み始めて体調の変化に気をつけて体調が悪くなればすぐに
摂取をやめ、医療機関を受診するるなど注意も必要です。

見た目は薬に似ていても、病気の治療ではなく、健康維持や栄養補給、
ダイエットサポート、美容効果などが目的です。

サプリメントを選ぶときには、まず自分の健康状態や目的を考えましょう。
健康に対する悩みや改善したい事などを考えます。

健康に対する悩みや改善したい事がわかれば、それにあった成分を
毎日に取り入れましょう

例えば野菜不足を補いたいならビタミンやミネラル、繊維質など
腸内環境を整えたいならビフィズス菌や乳酸菌
ダイエットには満腹感をもたらし食べ過ぎを防ぐ食物繊維や
食事制限で不足しがちなビタミンミネラルを補う成分
老化が気になりだしたら、年齢とともに体内での生成が減少する
成分を補うなどです。

取り入れたい成分が決まったらサプリ選びです。
同じ成分のサプリメントでもたくさんのメーカーの商品があり、
価格が大きく異なる場合があります。
高額なサプリメントが必ずしも効果があるとは限りません。

同じ成分が入っていても含有量が少なすぎては、必要な量の成分が
補えないし、安くても品質や安全性が確認されていなければ
健康が害されてしまうかもしれません。

飲んだらすぐに効果が現れるものではないため、長く飲み続ける必要が
あります。そのため気をつけたいポイントがあります。

含有量が適正か、それ以外にもアレルギー表示、添加物、製造元や
販売元の記載も確認し信頼できるメーカーを選ぶことも大切です。

製品の品質と安全性を確保するための品質基準である、
ＧＭＰ(Good Manufacturing Practice)や
ＣＧＭＰ(Caeernt Good manufacturing Practice)といった品質基準が
取得されているかも確認しましょう。

また成分に関する疑問や体調が悪い場合の相談窓口がある製品はより
安心して続けることが出来るでしょう。