ＮＭＮ（ニコチンアミド・モノヌクレオチド）は近年話題の
「長寿・若返り」関連成分で、体内で
ＮＡＤ+（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）という
物質に変換され、細胞のエネルギー産生や老化抑制に関与します。

もともと体内で作られるビタミンＢ3の一種で、
ＮＡＤ+の前駆体でサーチュイン（長寿遺伝子）の活性化に関与します。

２０歳代を１００％としたときに、３０代、４０代で約７０％〜８０％、
５０代で約５０％〜６０％、６０代では約３０％〜４０％以下に
減少する。

ＮＭＮが減るとどうなる？

・細胞エネルギーの低下
・ＤＮＡ修復力の低下
・免疫力、代謝の低下
・記憶力、集中力の衰え
・肌や筋力の老化

ＮＭＮの効果（研究段階含む）

・老化の抑制→細胞のミトコンドリア機能改善、サーチュイン活性化
・エネルギー代謝の向上→細胞のエネルギー産生を活性化
・認知機能の改善→記憶力、集中力サポート（マウス実験）
・筋力、持久力の向上→老化による筋力の衰えに対抗（動物実験）
・血糖、脂質代謝の調整→糖尿病や脂肪肝への効果も研究中
・皮膚の若返り→細胞レベルでの修復促進により美肌効果の報告あり

摂取目安は一日あたり１００ｍｇ〜３００ｍｇ
摂取タイミングはエネルギー産生のピークである朝から日中
体内で分解されやすいため」、持続性のためには、継続摂取が必要です。

サーチュイン遺伝子の活性化という点で、レスベラトロールを
一緒に摂取すると相乗効果が期待されると言われています。

もともと体内で作られるビタミン3なので１日の摂取量を超えなければ
健康に良くないと言うことはありません。

しかし、ヒトでの長期的な効果は研究中のため自分の責任において
摂取することと、効果が確約されたものでないことをわかったうえで
摂取することがポイントです。

それから高価な商品も多く、品質の差が大きいことがあります。
サプリメントは含有量が書かれていない物や、ＧＭＰ認証などの
無い商品もあります。

そんなデメリットを考慮しても、一部の医師が４０代以降の
エイジングケアに効果が期待できると評価しているなど
ＮＭＮの作られる量が減る４０代以降の世代にとっては
取り入れてみる価値のあるサプリメントでしょう。

少し前まで高価だったＮＭＮも、最近では日本製の製品や含有量も
多く同時に摂取がすすめられているレスベラトロールが配合された
お手頃な値段の商品も増えてきています。